Συχνά σκεφτόμαστε την αύξηση βάρους ως κάτι που μπορεί να διορθωθεί αργότερα. Αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι ο χρόνος μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός με το ίδιο το βάρος.
Μια μεγάλη μακροπρόθεσμη μελέτη διαπίστωσε, ότι η υπερβολική αύξηση βάρους στην πρώιμη ενήλικη ζωή μπορεί να ενέχει ισχυρότερους κινδύνους υγείας σε όλη τη διάρκεια της ζωής από την αύξηση βάρους σε άλλα στάδια της ζωής.
Αυτό που καθιστά σημαντικό αυτό το εύρημα δεν είναι μόνο η συσχέτιση, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο ευθυγραμμίζεται με την ευρύτερη έρευνα για τον μεταβολισμό, τη βιολογία του λίπους και τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο ασθένειας.
Τι διαπίστωσε η μελέτη
Οι ερευνητές παρακολούθησαν συμμετέχοντες για εκτεταμένες περιόδους, συγκρίνοντας το πώς η αύξηση βάρους σε διαφορετικές ηλικίες επηρέασε τα μελλοντικά αποτελέσματα υγείας.
Διαπίστωσαν ότι:
- Η αύξηση βάρους μεταξύ των ηλικιών 17 και 25 ετών συνδέθηκε ισχυρότερα με μεταγενέστερες ασθένειες
- Η πρώιμη αύξηση βάρους συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και μεταβολικών διαταραχών
- Η συσχέτιση παρέμεινε ακόμη και όταν το βάρος μειώθηκε αργότερα στη ζωή
Με άλλα λόγια, το σώμα φαίνεται να «θυμάται» τις πρώιμες μεταβολικές αλλαγές.
Γιατί αυτή η περίοδος είναι βιολογικά ευαίσθητη
Η όψιμη εφηβεία και η πρώιμη ενήλικη ζωή δεν είναι μεταβολικά ουδέτερες φάσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
- Το σώμα εξακολουθεί να οριστικοποιεί τα πρότυπα κατανομής λίπους
- Τα ορμονικά συστήματα, συμπεριλαμβανομένης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, σταθεροποιούνται
- Ο αριθμός και η συμπεριφορά των λιποκυττάρων σταθεροποιούνται
Υποστηρικτικά στοιχεία από τις σχετικές έρευνες δείχνουν, ότι ο αριθμός των λιποκυττάρων μπορεί να αυξηθεί κατά την πρώιμη ζωή και να παραμείνει σχετικά σταθερός μετά, πράγμα που σημαίνει ότι η πρώιμη αύξηση βάρους μπορεί να δημιουργήσει μια διαρκή δομική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα αποθηκεύει λίπος.
Αυτό βοηθά να εξηγηθεί γιατί η καθαυτή αύξηση βάρους αργότερα στη ζωή μπορεί να μην έχει τις ίδιες μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Τι λένε άλλες έρευνες για το χρονοδιάγραμμα και τον κίνδυνο
Αυτό το εύρημα δεν είναι μεμονωμένο. Ευρύτερα στοιχεία από μελέτες δημόσιας υγείας και διαχρονικές μελέτες δείχνουν ότι:
- Η πρώιμη εμφάνιση υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων κατά τη διάρκεια της ζωής
- Η μεγαλύτερη έκθεση σε υπερβολικό σωματικό λίπος αυξάνει τη σωρευτική πίεση στα μεταβολικά συστήματα
- Η πρώιμη αύξηση βάρους σχετίζεται με πιο επίμονα μοτίβα βάρους με την πάροδο του χρόνου
Γιατί η απώλεια βάρους αργότερα δεν εξαλείφει πλήρως τον αντίκτυπο
Μία από τις πιο εντυπωσιακές πτυχές της μελέτης είναι ότι η απώλεια βάρους αργότερα δεν εξαλείφει πλήρως τον προηγούμενο κίνδυνο.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
- Μεταβολική «μνήμη», όπου οι πρώιμες αλλαγές στην ευαισθησία στην ινσουλίνη επιμένουν
- Μακροπρόθεσμες αλλοιώσεις στην λειτουργία του λιπώδους ιστού
- Πρώιμες αγγειακές και φλεγμονώδεις αλλαγές, που δεν είναι πλήρως αναστρέψιμες
Αυτό δεν σημαίνει ότι η βελτίωση (απώλεια περιττών κιλών) είναι άχρηστη. Δείχνει, εντούτοις, ότι η πρόληψη την κατάλληλη στιγμή έχει μοναδικό πλεονέκτημα.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη
Το συμπέρασμα δεν είναι ότι η πρώιμη ενηλικίωση είναι η μόνη στιγμή που έχει σημασία, αλλά ότι μπορεί να είναι ένα παράθυρο με υψηλό αντίκτυπο.
Πρακτικά:
- Οι συνήθειες που σχηματίζονται από τα τέλη της εφηβείας έως τα μέσα της δεκαετίας των 20 ετών μπορεί να έχουν υπερβολικά μεγάλα αποτελέσματα
- Η πρόληψη της ταχείας ή παρατεταμένης αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μειώσει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο
- Τυχόν μεταγενέστερες αλλαγές στον τρόπο ζωής εξακολουθούν να παρέχουν σημαντικά οφέλη, ακόμη και αν δεν «επαναφέρουν» πλήρως τις προηγούμενες επιπτώσεις
Αυτό ευθυγραμμίζεται με ευρύτερες στρατηγικές υγείας, που δίνουν έμφαση στην έγκαιρη παρέμβαση παρά στην καθυστερημένη διόρθωση.
Συχνές Ερωτήσεις
Σημαίνει αυτό ότι η αύξηση βάρους στα 30 ή 40 είναι λιγότερο επιβλαβής;
Όχι. Εξακολουθεί να αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία, αλλά η μελέτη υποδηλώνει ότι ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπος μπορεί να είναι ισχυρότερος όταν η αύξηση βάρους συμβαίνει νωρίτερα.
Γιατί η πρώιμη αύξηση βάρους είναι πιο δύσκολο να αντιστραφεί βιολογικά;
Επειδή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων, την μεταβολική ρύθμιση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη με τρόπους που επιμένουν ακόμη και μετά την απώλεια βάρους.
Συμπέρασμα
Νέα έρευνα προσθέτει μια σημαντική παράμετρο στο πώς αναλογιζόμαστε το βάρος και την υγεία, διότι ο χρόνος έχει σημασία. Η αύξηση του υπερβολικού βάρους στην πρώιμη ενήλικη ζωή μπορεί να έχει βαθύτερο και πιο μακροχρόνιο αντίκτυπο στο σώμα απ’ ό,τι είχε γίνει κατανοητό προηγουμένως.
Το μήνυμα δεν είναι συνιστά κάποιου τύπου συναγερμό, αλλά επίγνωση. Οι πρώιμες συνήθειες δεν διαμορφώνουν απλώς το παρόν. Μπορούν να επηρεάσουν αθόρυβα την μακροπρόθεσμη υγεία με τρόπους που είναι πιο δύσκολο να αντιστραφούν αργότερα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ