Μπορεί να θυμάστε τη μητέρα σας να σας λέει να μη βγείτε έξω χωρίς παλτό γιατί θα αρρωστήσετε. Ίσως ένας καλοπροαίρετος συγγενής να σας έχει συμβουλεύσει να φάτε λίγη κοτόσουπα όταν έχετε ίωση. Όποια και αν είναι η συμβουλή, όλοι έχουμε ακούσει μερικούς μύθους για την υγεία τον χειμώνα - αλλά υπάρχει αλήθεια σε κάποιον από αυτούς; Και ποια παλιά συμβουλή μπορεί να μας κρατήσει πιο υγιείς αυτόν τον χειμώνα;
4 χειμερινοί μύθοι για την υγεία
Μύθος 1# Ο κρύος καιρός μπορεί να σας αρρωστήσει
Όλοι συνδέουμε τον χειμώνα με περισσότερα κρυολογήματα - και για καλό λόγο. Φταίει όμως ο κρύος καιρός γι' αυτές τις δυσάρεστες ιώσεις; Το κρύο δεν μπορεί στην πραγματικότητα να σας προκαλέσει κρυολόγημα. Αλλά τον χειμώνα, οι άνθρωποι τείνουν να συγκεντρώνονται σε εσωτερικούς χώρους, επομένως υπάρχει συσχέτιση του κρύου και της αυξημένης πιθανότητας ιογενούς ασθένειας.
Μύθος 2# Δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε πυρετό
Αυτός είναι ένας άλλος μύθος που πρέπει να σταματήσετε να πισετεύετε και αυτό γιατί είναι σημαντικό να τρώτε θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα για να αποτρέψετε την ασθένεια ή να βελτιώσετε τον χρόνο ανάρρωσης. Η μόνη στιγμή που αυτό μπορεί να έχει κάποια αλήθεια είναι εάν έχετε γαστρεντερίτιδα ή ιογενή λοίμωξη στο έντερό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η αλλαγή του τι τρώτε μπορεί να είναι χρήσιμη. Η μείωση της πρόσληψης τροφών που περιέχουν λακτόζη και πικάντικων τροφών μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό.
Μύθος 3# Έχετε ανοσία μετά από ένα κρυολόγημα
Η αντίσταση που αναπτύσσετε στο κρυολόγημα διαρκεί μόνο για ένα παροδικό χρονικό διάστημα. Επιπλέον, οι ιοί μεταλλάσσονται τόσο γρήγορα που είναι δύσκολο να αναπτύξετε οποιοδήποτε είδος ανοσίας.
Μύθος 4# Η κοτόσουπα μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση
Υπάρχουν διάφοροι μύθοι γύρω από αυτό το θρεπτικό πιάτο, αλλά η κοτόσουπα μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να γίνουμε αναρρώσουμε πιο γρήγορα; Η κοτόσουπα μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά μόνο επειδή είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε επιπλέον υγρά. Και όπως γνωρίζετε η ενυδάτωση είναι σημαντική όταν είστε άρρωστοι και όχι μόνο,
Είναι σημαντικό να προσέχετε την υγεία σας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν οι ιοί του τείνουν να είναι πιο συχνοί. Αυτό σημαίνει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και γενικά να υιοθετείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά η προσοχή στους χειμερινούς μύθους…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ