Κάθε πόσα χρόνια πρέπει τελικά να αλλάζουμε το στρώμα που κοιμόμαστε

Ο καλός ύπνος είναι βασικός για μια υγιή καθημερινότητα που εξασφαλίζει ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και καλή σωματική υγεία.

Ωστόσο ένας από τους παράγοντες για έναν καλό ύπνο είναι το στρώμα που κοιμάστε. Σύμφωνα με έρευνες, μάλιστα ένας στους τρεις ενήλικες παραμελούν αυτό το κομμάτι με αποτέλεσμα ο ύπνος τους να μην είναι ο σωστός. Την επόμενη μέρα πολλοί είναι εκείνοι που αισθάνονται πόνους στο σώμα και φυσικά μια κακή διάθεση.

Πόσο συχνά τελικά πρέπει να αλλάζουμε στρώμα για να εξασφαλίσουμε έναν καλό ύπνο; Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το μέγιστο χρονικό όριο για τη χρήση του στρώματος είναι τα 8 χρόνια πράγμα που αγνοούν οι περισσότεροι. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καλύτερα στρώματα για ύπνο αποτελούνται από ελαστικά υλικά, που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος. Γενικόρα τα ημίσκληρα στρώματα ενδείκνυνται για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, σκληρά στρώματα σε όσους κοιμούνται ύπτια και μαλακά στρώματα σε όσους κοιμούνται στο πλάι.