Αλκοόλ στις διακοπές: Οι 5 παγίδες που μπορούν να χαλάσουν το καλοκαίρι σας

Το αλκοόλ αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καλοκαιρινής διασκέδασης για εκατομμύρια ανθρώπους. Όμως, η ανεμελιά των διακοπών κινδυνεύει να μας κάνει να ξεχάσουμε μια σημαντική αλήθεια: Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να μετατρέψει μέσα σε λίγα λεπτά τις πιο όμορφες στιγμές σε μια επικίνδυνη περιπέτεια.

Δεν είναι τυχαίο ότι διεθνείς μελέτες κατατάσσουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ανάμεσα στις σημαντικότερες αιτίες σοβαρών τραυματισμών και αιφνίδιων θανάτων νέων ανθρώπων κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Τροχαία δυστυχήματα, πνιγμοί, πτώσεις, ατυχήματα σε θαλάσσια σπορ, αλλά και οξεία ηπατική βλάβη ή ακόμη και αλκοολικό κώμα, συνδέονται συχνά με ένα ποτό… παραπάνω.

Μύθοι για το αλκοόλ και τι πρέπει να προσέξετε:

1. «Αφού είμαι διακοπές, μπορώ να πιω όσο θέλω»

Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος. Ο οργανισμός μας δεν γνωρίζει αν βρισκόμαστε στο γραφείο ή σε κάποιο νησί. Εξακολουθεί να μεταβολίζει το αλκοόλ με τον ίδιο ρυθμό.

Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, τα ασφαλέστερα όρια είναι έως δύο ποτά ημερησίως για άνδρες κάτω των 65 ετών και έως ένα ποτό ημερησίως για γυναίκες και άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Ένα ποτό αντιστοιχεί περίπου σε μία μπύρα (355 ml), ένα ποτήρι κρασί (150 ml) ή ένα μικρό ποτήρι αποστάγματος (45 ml).

Εάν πάσχετε από χρόνιο νόσημα ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, τα όρια αυτά μπορεί να είναι ακόμη χαμηλότερα. Σε πολλές περιπτώσεις, η αποχή είναι η ασφαλέστερη επιλογή.

2.  «Άστον να κοιμηθεί, θα του περάσει»

Πρόκειται για έναν από τους πιο επικίνδυνους μύθους. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καταστολή του εγκεφάλου, εμέτους και σοβαρή αναπνευστική δυσχέρεια.

Ένα άτομο που έχει χάσει τις αισθήσεις του μετά από μεγάλη ποσότητα αλκοόλ δεν πρέπει να μένει μόνο του. Εάν δεν ξυπνά εύκολα, αναπνέει αργά ή παρουσιάζει επαναλαμβανόμενους εμέτους, απαιτείται άμεση ιατρική εκτίμηση, καθώς μπορεί να πρόκειται για αλκοολικό κώμα.

3. Προσοχή στα «ύποπτα» φθηνά ποτά

Στις διακοπές πολλοί επιλέγουν οικονομικά ποτά άγνωστης προέλευσης. Ωστόσο, η πολύ χαμηλή τιμή μπορεί να κρύβει σοβαρούς κινδύνους.

Σε αρκετές χώρες έχουν καταγραφεί περιστατικά νοθείας με μεθανόλη, μια ιδιαίτερα τοξική μορφή αλκοόλης που μπορεί να προκαλέσει τύφλωση, σοβαρές βλάβες στο νευρικό σύστημα, νεφρική ανεπάρκεια και ακόμη και θάνατο. Ακόμη και χωρίς νοθεία, τα προϊόντα αμφίβολης ποιότητας μπορεί να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες που επιβαρύνουν το ήπαρ και τον οργανισμό.

4.  Ποτέ αλκοόλ με άδειο στομάχι

Ένα κοκτέιλ πριν από το φαγητό μπορεί να φαίνεται αθώο, όμως όταν το στομάχι είναι άδειο, το αλκοόλ απορροφάται γρηγορότερα. Έτσι η μέθη εμφανίζεται πιο συχνά και αυξάνονται οι πιθανότητες ατυχημάτων.

Ένα ελαφρύ γεύμα πριν ή μαζί με το ποτό επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ και μειώνει τις απότομες αυξήσεις της συγκέντρωσής του στο αίμα. Παράλληλα, μην ξεχνάτε το νερό. Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και, σε συνδυασμό με τη ζέστη και τον ήλιο, μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση ή λιποθυμικά επεισόδια.

5. Ποτό και θάλασσα δεν πάνε μαζί

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να οδηγούν μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Λιγότεροι όμως συνειδητοποιούν ότι εξίσου επικίνδυνο είναι να κολυμπήσουν ή να κάνουν θαλάσσια σπορ.

Το αλκοόλ μειώνει την κρίση, επιβραδύνει τα αντανακλαστικά και επηρεάζει την ισορροπία. Ακόμη και μικρή ποσότητα μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική όταν κάποιος βρίσκεται στο τιμόνι, πάνω σε σκάφος, σε βράχια ή μέσα στη θάλασσα. Αν έχετε πιει, αφήστε την οδήγηση, την κολύμβηση και τις απαιτητικές δραστηριότητες για την επόμενη ημέρα.

Η καλύτερη ανάμνηση των διακοπών είναι να επιστρέψετε ασφαλείς

Οι διακοπές είναι για να γεμίζουμε εμπειρίες, όχι τα επείγοντα των νοσοκομείων.

Λίγο μέτρο, σωστή ενυδάτωση, ποιοτικά ποτά και αποφυγή επικίνδυνων δραστηριοτήτων μετά την κατανάλωση αλκοόλ αρκούν για να παραμείνει το καλοκαίρι αυτό που πραγματικά πρέπει να είναι: μια περίοδος ξεγνοιασιάς, υγείας και όμορφων αναμνήσεων.

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά, Αθήνα

Έκτακτα-νοσοκομειακά περιστατικά
24ωρη γραμματεία: 2106252770 και 6945575287
Facebook https://www.facebook.com/pages/Aναστασία-Μοσχοβάκη-Ιατρός-Ειδική-Παθολόγος
Twitter http://twitter.com/amoschovaki