Η σεξουαλική οικειότητα δεν εξαφανίζεται με την ηλικία—εξελίσσεται. Παρά τους κοινωνικούς μύθους που συνδέουν το σεξ αποκλειστικά με τη νεότητα, πολλοί άνθρωποι στα 50 τους και μετά βρίσκουν ότι αυτή η φάση της ζωής προσφέρει νέες ευκαιρίες για βαθύτερη σύνδεση και απόλαυση. Έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί άνω των 50 αναφέρουν ότι η σεξουαλική τους ζωή είναι εξίσου ή και πιο περιπετειώδης από ό,τι στα νεότερα χρόνια τους.
Βέβαια, οι φυσικές αλλαγές στο σώμα και στον τρόπο ζωής μπορεί να φέρουν προκλήσεις. Δες πώς μπορείς να διαχειριστείς τα συνήθη ζητήματα και να αγκαλιάσεις την οικειότητα με αυτοπεποίθηση και χαρά.
Τι αλλάζει στην ερωτική ζωή μετά τα 50
Αλλάζοντας αντιλήψεις για το σεξ και την ηλικία
Η γήρανση φέρνει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, αλλά σου προσφέρει και τη σοφία να επαναπροσδιορίσεις την απόλαυση. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υιοθετούν αρνητικές αντιλήψεις για τη σεξουαλική τους ζωτικότητα όσο μεγαλώνουν.
Ψυχολόγοι και θεραπευτές τονίζουν ότι μια υγιής νοοτροπία είναι καθοριστική. Στα 50 σου μπορείς να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, κατανοώντας καλύτερα τις επιθυμίες και τα όριά σου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποβάλεις τις κοινωνικές προκαταλήψεις για το σεξ και την ηλικία.
“Το σεξ στα 50 μπορεί να έχει μεγαλύτερη σύνδεση και να είναι πιο άνετο, με λιγότερο άγχος απόδοσης και παλιές ανασφάλειες,” σημειώνουν οι ειδικοί.
Συχνά ζητήματα και πώς να τα αντιμετωπίσεις
Ξηρότητα του κόλπου
Η πτώση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στον κόλπο, καθιστώντας το σεξ δυσάρεστο ή επώδυνο. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λιπαντικά υψηλής ποιότητας και να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά.
Δυσκολίες με τη στύση
Η αυτόματη ή “αντανακλαστική” στύση μπορεί να μειωθεί με την ηλικία, ενώ σίγουρα επηρεάζονται και η αντοχή ή η διάρκεια. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να μείωσεις το άγχος απόδοσης. Η σεξουαλική πράξη πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μια εμπειρία απόλαυσης και όχι ως αγώνας για τον... τερματισμό. Εάν τα προβλήματα είναι συχνά, επισκέψου έναν γιατρό για αξιολόγηση.
Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
Ορμονικές αλλαγές, άγχος, σωματικά ή ψυχικά προβλήματα και παρενέργειες φαρμάκων μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο. Μπορείς να εξερευνήσεις την ισορροπία των ορμονών σου μέσω εξετάσεων, να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, και να βρεις τρόπους να μειώσεις το άγχος σου.
Το μυστικό για υγιή σεξουαλική ζωή στα 50 (και όχι μόνο): Ισορροπία και αυθεντικότητα
Η ερωτική ζωή μετά τα 50 μπορεί να είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, ικανοποιητική. Αποδέξου τις αλλαγές του σώματός σου και επικεντρώσου στη σύνδεση και την ευχαρίστηση. Επένδυσε στη σχέση σου, επικοινώνησε τις ανάγκες σου και θυμήσου ότι το σεξ δεν έχει ηλικία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ