ΣΥΝΗΘΗ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΣΠΟΡΑ ΓΡΙΠΗΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ

της Δρ. Αναστασίας Μοσχοβάκη 

-ειδική παθολόγος-

Η γρίπη είναι μεταδοτική λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από ιούς που μολύνουν τη μύτη, το λαιμό, τους πνεύμονες. Οι ιοί της γρίπης μπορεί να προκαλέσουν ήπια ή σοβαρή νόσο, η οποία ενίοτε οδηγεί στον θάνατο. Συνήθη συμπτώματα της γρίπης είναι ο πυρετός, ο βήχας, ο πονόλαιμος, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι, ο πονοκέφαλος, η κόπωση.

Η γρίπη είναι σε έξαρση κατά την περίοδο που διανύουμε. Η επέλασή της αναμένεται δριμύτερη με το νέο κύμα κακοκαιρίας.
Συνήθη λάθη που γίνονται αυξάνουν τον κίνδυνο διασποράς της γρίπης ή την επιθετικότητα της γρίπης στην κοινότητα. Η κλινική εμπειρία καθημερινά αναδεικνύει ότι ορισμένα από τα πιο συνήθη λάθη είναι τα εξής:

1. Η συνήθεια των ασθενών που πάσχουν από αναπνευστικά συμπτώματα να βήχουν στο περιβάλλον ή στην καλύτερη περίπτωση στο χέρι τους και όχι καλύπτοντας το στόμα τους με τον αγκώνα όπως είναι το σωστό ή σε χαρτομάντηλο μιας χρήσης το οποίο στη συνέχεια απορρίπτουν.  Τα μολυσμένα σταγονίδια από τον βήχα διασκορπίζονται στην ατμόσφαιρα όταν βήχουμε χωρίς κάλυψη και στη συνέχεια εισέρχονται μέσω της αναπνοής σε άλλους ανθρώπους. Εάν βήχουμε στο χέρι μας οι ιοί αγκιστρώνονται στο χέρι και στη συνέχεια μέσω των συναλλαγών ή άλλων επαφών διασκορπίζονται στην κοινότητα.

2. Η συνήθεια των υγιών να σκαλίζουν τη μύτη ή να αγγίζουν τα μάτια και το στόμα με ακάθαρτα χέρια. Τα χέρια αποτελούν σύνηθες μέσο διασποράς των αναπνευστικών λοιμώξεων λόγω της χρήσης τους στις καθημερινές μας δραστηριότητες (τηλέφωνα, συναλλαγές, χειραψίες).  Οι ιοί της γρίπης  δεν μπορούν να διαπεράσουν τον φραγμό του δέρματος και να εισέλθουν στο σώμα, όταν όμως σκαλίζουμε τη μύτη μας, τους τοποθετούμε άμεσα στην πιο καλή για αυτούς πύλη εισόδου στο σώμα μας. 

3. Η συνήθεια της πλημμελούς πλύσης των χεριών. Για τη σωστή πλύση των χεριών χρησιμοποιούμε καλό αντισηπτικό σαπούνι σε όλη την επιφάνεια των παλαμών και των καρπών, χωρίς να παραμελούμε την ραχιαία επιφάνεια των δακτύλων. Πλένουμε καλά τα χέρια παλάμη – παλάμη πάνω – κάτω, δάκτυλο – δάκτυλο, χωρίς να αμελούμε τις πτυχές ανάμεσα στα δάκτυλα και την περιοχή κάτω από τα νύχια, τουλάχιστον επί εικοσιπέντε δευτερόλεπτα. Ξεπλένετε με άφθονο νερό. Στεγνώνουμε με καθαρή πετσέτα ή ξηρό αέρα.

4. Η συνήθεια της παραμονής σε κλειστούς χώρους με κακό εξαερισμό. Πολλές φορές υπάρχει η αντίληψη ότι δεν πρέπει να ανοίγονται τα παράθυρα για να μην εισέρχεται το κρύο. Αυτό όμως δεν ισχύει όταν δεν υπάρχουν καλά συστήματα κυκλοφορίας και θέρμανσης του αέρα σε συνθήκες συνωστισμού. Η ανανέωση του αέρα συντελεί  στην απομάκρυνση των μολυσμένων σταγονιδίων και μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από γρίπη. 

5. Η αμέλεια του εμβολιασμού των ομάδων υψηλού κινδύνου. Τα εμβόλια διεγείρουν την ανοσοποιητική απάντηση του οργανισμού, χωρίς να προκαλούν νόσο. Προκαλούν έντονη ανοσολογική διέγερση, με παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία προσφέρουν στο άτομο ανοσία. Η ανοχή και η ασφάλεια των εμβολίων είναι υψηλή, με λίγες παρενέργειες που περιλαμβάνουν πρήξιμο, πόνο στην θέση της ένεσης, μυϊκά άλγη, κακουχία, ελαφρό γριπώδες σύνδρομο για λίγες ημέρες μετά την ένεση.  Οι άνθρωποι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (π.χ. ηλικιωμένοι, καταπονημένοι οργανισμοί από καρδιοπάθειες πνευμονοπάθειες) και οι φροντιστές τους πρέπει να κάνουν το εμβόλιο γρίπης, με μόνη εξαίρεση ορισμένες μεμονωμένες περιπτώσεις με υψηλή πιθανότητα σοβαρής δυσανεξίας στο εμβόλιο.

6. Η λανθασμένη εφαρμογή μάσκας. Οι ασθενείς εφόσον έχουν συμπτώματα και δεν δύνανται να παραμείνουν σπίτι, καλό είναι να χρησιμοποιούν μάσκα για να προφυλάξουν ομάδες υψηλού κινδύνου κατά την επαφή τους μαζί τους. Οι άνθρωποι που δεν θέλουν να νοσήσουν ή έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα καλό είναι να αποφεύγουν το συγχρωτισμό με ασθενείς που έχουν συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος ή εναλλακτικά εάν αυτό είναι αδύνατο, να χρησιμοποιούν μάσκα. Συχνά ωστόσο γίνεται κακή εφαρμογή μάσκας. Ιδανικά η μάσκα είναι καθαρή και αποστειρωμένη. Κατά τη σωστή εφαρμογή της τοποθετείται ούτως ώστε να καλύψει καλά το στόμα και την μύτη. Δένεται σφιχτά για να ελαχιστοποιηθούν τα κενά ανάμεσα στο πρόσωπο και τη μάσκα. Δεν αγγίζουμε τη μάσκα ενώ την φοράμε. Σε περίπτωση που την αγγίξουμε, πλένουμε τα χέρια με σαπούνι και νερό ή χρησιμοποιούμε καλό αντισηπτικό με οινόπνευμα. Οι μάσκες πρέπει να αλλαχτούν άμεσα εάν υγρανθούν, τις πετάμε άμεσα μετά την χρήση και δεν αμελούμε να πλύνουμε τα χέρια αμέσως μετά την χρήση.

7. Η έκθεση σε παθητικό ή ενεργητικό κάπνισμα και  σε άλλους παράγοντες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα.  Η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος, η αποφυγή άγχους, η άσκηση, η αποχή από το κάπνισμα, τονώνουν την άμυνα του οργανισμού. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα νερού, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Καλό είναι να αποφεύγεται η κατάχρηση λιπαρών ιδιαίτερα κορεσμένων, γλυκαντικών ουσιών και τυποποιημένων προϊόντων.

8. Η κατάχρηση αντιβιοτικών. Τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν τον ιό της γρίπης αλλά σκοτώνουν ωφέλιμα μικρόβια της μικροβιακής χλωρίδας και ευαίσθητα παθογόνα μικρόβια. Το αποτέλεσμα είναι ο υπερβολικός πολλαπλασιασμός ανθεκτικών παθογόνων επιθετικών μικροβίων, τα οποία σε συνεργασία με τον ιό της γρίπης μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες επιπλοκές. Έτσι μια απλή γρίπη μπορεί να μετατραπεί σε σημαντικό κίνδυνο για την ζωή. 

9. Η παραμέληση της περιοδικής προληπτικής ιατρικής παθολογικής εξέτασης και η πλημμελής συμμόρφωση με τις ενδεικνυόμενες ιατρικές οδηγίες. Κατά την ιατρική προληπτική εξέταση εντοπίζονται και θεραπεύονται νοσήματα που μειώνουν την άμυνα του οργανισμού. Κλασσικός εκπρόσωπος της κατηγορίας είναι ο διαβήτης. Οι διαβητικοί πρέπει να μεριμνούν ώστε η συμμόρφωση με τις ενδεικνυόμενες ιατρικές οδηγίες και η αποκατάσταση της υπεργλυκαιμίας να γίνονται με σχολαστικότητα αυτή την περίοδο.

Μας κοινοποιήθηκε από
Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά
Έκτακτα-νοσοκομειακά περιστατικά
24ωρη γραμματεία: 2106252770 και 6945575287
Facebook https://www.facebook.com/pages/Aναστασία-Μοσχοβάκη-Ιατρός-Ειδική-Παθολόγος
Twitter http://twitter.com/amoschovaki
Γενική ενημέρωση στο http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com και στο
http://amoschovakineaprolipsi.blogspot.gr/
Για ραντεβού, γενικές ερωτήσεις ή σχόλια στείλτε e mail στο amoschovaki@yahoo.gr ή καλέστε στο ιατρείο στα τηλέφωνα 2102122198 και 2106252770 (24ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο).