Για 15 χρόνια ξεκινούσε κάθε πρωί με ένα ενεργειακό ποτό – μέχρι που μια απρόσμενη διάγνωση έδειξε σοβαρή βλάβη στο συκώτι της. Δες πώς κατάφερε να κόψει την εξάρτηση και να αναστρέψει την κατάσταση.
Για εκατομμύρια ανθρώπους, η μέρα δεν ξεκινά χωρίς καφέ ή κάποιο άλλο ρόφημα με καφεΐνη. Για τη 35χρονη Lucy Parker, μητέρα δύο παιδιών, το ενεργειακό ποτό έγινε η βασική της πηγή ενέργειας κάθε πρωί — για πάνω από 15 συνεχόμενα χρόνια.
Επειδή δεν ήταν ποτέ φίλη του καφέ ή του τσαγιού, στράφηκε στα κρύα, έτοιμα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και καφεΐνη. Όπως δήλωσε η ίδια, η κατανάλωση ξεκίνησε ως μεσημεριανό pick-me-up, αλλά σταδιακά έγινε πρωινή ανάγκη.
«Μετά τη γέννηση των παιδιών μου, ένιωθα συνεχώς εξάντληση. Ξυπνούσα και το πρώτο που σκεφτόμουν ήταν το ενεργειακό ποτό στο ψυγείο.»
Η καθημερινή ρουτίνα: Ένα κουτάκι δεν ήταν αρκετό
Η Lucy κατανάλωνε συνήθως ένα ενεργειακό ποτό μόλις ξυπνούσε, και άλλα δύο πριν το μεσημέρι. Χωρίς να το καταλάβει, η ποσότητα αυτή είχε γίνει μέρος της ταυτότητάς της και ένας τρόπος να νιώθει λειτουργική.
«Δεν το έκανα για την ενέργεια. Το έκανα για να νιώθω καλά, να συγκεντρώνομαι, να ηρεμώ... Ήταν η δική μου "παρηγοριά".»
Η εξάρτηση αυτή συνδέεται και με τη διάγνωση ADHD (ΔΕΠΥ) που έχει λάβει, χωρίς να λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή. Όπως εξήγησε η ίδια, ο συνδυασμός καφεΐνης και ζάχαρης της προσέφερε τον ντοπαμινεργικό «ανεφοδιασμό» που χρειαζόταν για να ξεκινήσει τη μέρα της.
Το καμπανάκι της υγείας
Πόνος στο στομάχι και CT scan
Η Lucy απευθύνθηκε στον γιατρό της όταν ξεκίνησαν έντονοι πόνοι στην κοιλιά. Μετά από εξετάσεις και αξονική τομογραφία, οι γιατροί εντόπισαν έναν όζο στην ωοθήκη αλλά η κύρια ανησυχία τους ήταν το συκώτι της.
Διάγνωση: Λιπώδης διήθηση ήπατος (NAFLD)
Ο γιατρός της την ενημέρωσε πως το ήπαρ της δεν φαινόταν υγιές και υπήρχαν σημάδια λιπώδους διήθησης – μια πάθηση γνωστή ως NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease). «Έμεινα άναυδη. Δεν πίνω, δεν καπνίζω, δεν κάνω χρήση ουσιών. Πού βρέθηκε αυτό;»
Αφού αποκλείστηκαν άλλες παθήσεις μέσω εξετάσεων, η συζήτηση με τον γιατρό αποκάλυψε την καθημερινή κατανάλωση ενεργειακών ποτών — και το υπερβολικό φορτίο ζάχαρης που έβαζε στο σώμα της κάθε πρωί.
Η μεγάλη απόφαση: Διακοπή «κόβοντας μαχαίρι»
Ψυχολογική αποδοχή του εθισμού
Η Lucy συνειδητοποίησε πως είχε αναπτύξει πραγματικό εθισμό, αλλά τον υποβάθμιζε για χρόνια. Όπως λέει, είχε προσπαθήσει πολλές φορές να σταματήσει, αλλά πάντα επέστρεφε. «Δεν μπορούσα να έχω μόνο ένα κουτάκι. Αν ξεκινούσα, θα ήθελα και δεύτερο, και τρίτο. Οπότε ή θα έπρεπε να το κόψω τελείως ή να συνεχίσω να βλάπτω το σώμα μου.»
Άμεση αλλαγή & θετικά αποτελέσματα
Έτσι, πήρε την απόφαση να σταματήσει εντελώς, χωρίς σταδιακή μείωση. Έδωσε στον εαυτό της μια δεύτερη ευκαιρία και αντικατέστησε την πρωινή της ρουτίνα με πιο υγιεινές συνήθειες.
Λίγες εβδομάδες αργότερα, οι επαναληπτικές εξετάσεις ήπατος έδειξαν βελτίωση: «Ο γιατρός δεν πίστευε στα μάτια του. Ήπαρ σε πολύ καλύτερη κατάσταση. Μόνο από την αλλαγή ενός πράγματος.»
Το επόμενο βήμα: Εκπαίδευση και πρόληψη
Η Lucy μοιράζεται πλέον την εμπειρία της στο TikTok ως @abundantlylucy με πάνω από 35.000 ακόλουθους, για να κρατά τον εαυτό της υπόλογο και να ενημερώνει άλλους. «Πρέπει να βρω φυσικούς τρόπους να ενεργοποιώ τη ντοπαμίνη μου. Δεν χρειάζομαι πια κάτι που καταστρέφει το σώμα μου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ