Πώς θα καταλάβεις ότι πιέζεις πολύ σκληρά τον εαυτό σου όταν γυμνάζεσαι

Όλοι θέλουν να ιδρώνουν έξυπνα, καίγοντας θερμίδες με τον απολύτως αποδοτικότερο τρόπο.

Και καθώς αυτή η μάχη είναι συνεχής, οι καλές συμβουλές λειτουργούν πάντα ευεργετικά.

Μια τέτοια θα δούμε εδώ, που μας τη λέει η fitness ιστοσελίδα Shape, ένα εύκολο τεστ για να μην πιέζουμε πολύ σκληρά τον εαυτό μας, οδηγώντας τον σε δυνητικά επικίνδυνα μονοπάτια.

«Τεστ ομιλίας» το λένε και είναι όσο απλό ακούγεται: αν δεν μπορείς να πεις μια-δυο προτάσεις με μια ανάσα, τότε όντως έχεις φτάσει στα όρια τον οργανισμό σου.

Κι αν αυτό δεν είναι εσκεμμένο τμήμα μιας έντονης άσκησης, το καλύτερο είναι να κόψεις ρυθμούς...