YouTuber δοκιμάζει την «πιο ακραία δίαιτα στον κόσμο» για 100 ώρες – Δραματικές οι επιπτώσεις στο σώμα και την υγεία του

Ο γνωστός bodybuilder και YouTuber Will Tennyson, με πάνω από 3 εκατομμύρια συνδρομητές, έθεσε τον εαυτό του σε μια από τις πιο σκληρές διατροφικές δοκιμασίες: δοκίμασε την αποκαλούμενη «πιο ακραία δίαιτα στον κόσμο» για 100 ώρες – και το αποτέλεσμα ήταν τόσο σοκαριστικό όσο και αποκαλυπτικό για τις επιπτώσεις τέτοιων πρακτικών.

Η πρόκληση, την οποία ανέβασε σε βίντεο στο κανάλι του, βασίστηκε σε μια δίαιτα εξάντλησης, σχεδιασμένη να αδειάσει το σώμα από γλυκογόνο προκειμένου να ενισχυθεί η γράμμωση των μυών του. Στόχος του ήταν να «στύψει» το σώμα του από κάθε ίχνος λίπους μέσα σε πέντε ημέρες.

Tο διατροφικό πλάνο

Η διατροφή του περιελάμβανε:

• 235 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 54 γραμμάρια υδατανθράκων
• 81 γραμμάρια λίπους

Το καθημερινό μενού περιοριζόταν σε κοτόπουλο, μπρόκολο, ελαιόλαδο και ελάχιστο αλάτι, τρία ίδια γεύματα την ημέρα, και πρωτεΐνη σε σκόνη χωρίς πρόσθετα.

Παράλληλα, ακολούθησε 4 αυστηρούς κανόνες:

• 12.000 βήματα την ημέρα
• Δύο γαλόνια νερό
• Καμία χρήση γλυκαντικών
• Καμία προσθήκη καρυκευμάτων

Κόπωση, σύγχυση και ψυχολογική κατάρρευση

Από την πρώτη κιόλας ημέρα, ο Will άρχισε να νιώθει εξάντληση, πονοκεφάλους και κυκλοθυμία, περιγράφοντας τη δίαιτα ως «προσχεδιασμένο γάμο, με μόνη επιθυμία την απιστία». Μέσα σε λίγες ώρες, ένιωθε «σαν να πέφτει σε χειμερία νάρκη» και δυσκολευόταν ακόμα και να δει τηλεόραση από τον πονοκέφαλο.

Καθώς οι ημέρες περνούσαν, οι παρενέργειες εντείνονταν:

• Αίσθημα αδυναμίας
• Σοβαρή πείνα
• Μυϊκή αποσύνδεση
• Αϋπνία και συναισθηματικές μεταπτώσεις

Αποτέλεσμα: -2,5 κιλά σε 4 ημέρες

Στο τέλος της δοκιμασίας, η ζυγαριά έδειχνε 2,5 κιλά λιγότερα, ενώ η μυϊκή του γράμμωση είχε ενισχυθεί εμφανώς – ιδίως στους τετρακέφαλους.

Παρόλα αυτά, ο ίδιος παραδέχτηκε ότι η εμπειρία ήταν οριακά επικίνδυνη, λέγοντας ότι ένιωθε «σαν ζωντανό ζόμπι» και «ευτυχισμένος που τελείωσε το μαρτύριο». Ανυπομονούσε να καταναλώσει υδατάνθρακες – με την γλυκοπατάτα να γίνεται η πρώτη του επιλογή.

Το μήνυμα: Οι ακραίες δίαιτες δεν είναι για όλους

Το πείραμα του Will Tennyson επιβεβαιώνει τους κινδύνους που ενέχουν οι εξαντλητικές δίαιτες, ακόμα και για άτομα με άριστη φυσική κατάσταση. Αν και προσέφερε εντυπωσιακά βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα στη σωματική εμφάνιση, η επίδραση στην υγεία και την ψυχολογία του ήταν έντονα αρνητική.