Αν ανήκεις στους ανθρώπους που, λίγο πριν τον ύπνο, ανοίγουν την τηλεόραση για να δουν ένα επεισόδιο από την αγαπημένη τους σειρά ή σκρολάρουν σε πλατφόρμες απλώς και μόνο για να ακούνε κάτι μέχρι να τους πάρει ο ύπνος, τότε δεν είσαι μόνος/η.
Εκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στους γνώριμους ήχους της τηλεόρασης για να χαλαρώσουν και να αποκοιμηθούν. Και παρόλο που οι ειδικοί συχνά προειδοποιούν για τον χρόνο που περνάμε μπροστά σε οθόνες πριν κοιμηθούμε, η ψυχολογία υποστηρίζει ότι πίσω από αυτή τη συνήθεια κρύβονται συγκεκριμένα γνωστικά και συναισθηματικά μοτίβα.
Σύμφωνα με μελέτες, όσοι χρειάζονται την τηλεόραση ανοιχτή για να κοιμηθούν μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά. Δεν πρόκειται για ελαττώματα ή αδυναμίες, αλλά για ενδιαφέρουσες πτυχές του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό. Αν, λοιπόν, το κάνεις κι εσύ, είναι πιθανό να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου στα παρακάτω.
Έχεις ένα "υπερδραστήριο" μυαλό
Μόλις ξαπλώσεις, το μυαλό σου ξεκινά μαραθώνιο: σκέψεις για το παρελθόν, εκκρεμότητες, επαγγελματικά deadlines και διάφορα «τι θα γινόταν αν». Όλα αυτά κάνουν τη χαλάρωση δύσκολη. Η τηλεόραση λειτουργεί ως ένα ήπιο μέσο απόσπασης της προσοχής, βοηθώντας το μυαλό να εστιάσει κάπου αλλού, χωρίς να απαιτεί ενεργή συμμετοχή.
Έχεις ανάγκη για ρουτίνα και αίσθηση ασφάλειας
Θυμάσαι εκείνο το λούτρινο αρκουδάκι που είχες παιδί και χωρίς αυτό δυσκολευόσουν να κοιμηθείς; Η τηλεόραση μπορεί να αποτελεί την ενήλικη εκδοχή αυτού του «αντικειμένου ασφάλειας». Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι γνώριμες σειρές ενεργοποιούν συναισθήματα άνεσης και οικειότητας. Όταν επιλέγεις μια σειρά που έχεις δει δεκάδες φορές, ο εγκέφαλός σου αναγνωρίζει το μοτίβο και αρχίζει να χαλαρώνει.
Βιώνεις αυξημένο άγχος
Το άγχος έχει την τάση να εμφανίζεται ακριβώς τη στιγμή που προσπαθείς να ηρεμήσεις. Η τηλεόραση στο background μπορεί να λειτουργήσει ως αντίβαρο στον φαύλο κύκλο των ανήσυχων σκέψεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι κοιμούνται με ανοιχτή την τηλεόραση έχουν αγχώδη διαταραχή, αλλά αν η σιωπή αφήνει πολύ χώρο στις ανησυχίες, ίσως χρησιμοποιείς την τηλεόραση ως μηχανισμό διαχείρισής τους.
Έχεις δημιουργικό μυαλό
Τα δημιουργικά μυαλά συχνά δυσκολεύονται να «σβήσουν» τη νύχτα. Η φαντασία μπορεί να καλπάζει στο σκοτάδι, δημιουργώντας σενάρια, λύνοντας προβλήματα ή αναπαράγοντας συζητήσεις. Η ήπια αφηγηματική δομή της τηλεόρασης δίνει στο δημιουργικό σου μυαλό κάτι να ακολουθήσει, χωρίς να χρειάζεται να παράγει το ίδιο συνεχώς νέο περιεχόμενο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ