Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που σχετίζονται με τη βασική μας υγιεινή και που μπορούμε να αλλάξουμε για να προστατευτούμε αποτελεσματικά από το συνάχι και τα παρελκόμενά του.
Κατ' αρχήν, αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε είναι πως δεν υπάρχει ένας μόνο ιός που ευθύνεται για το συνάχι αλλά πολλοί περισσότεροι.
Ως ιογενής λοίμωξη, περνάει από το ένα άτομο στο άλλο με σχετική ευκολία. Έτσι εξηγείται πολλές φορές και το γεγονός ότι, παρόλο που έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χειμώνα, καταλήγουμε αρκετά συχνά να συναχωνόμαστε.
Μην επαναπαύεστε, λοιπόν, και φροντίστε να ακολουθήσετε κάποιους μικρούς, απλούς κανόνες.
- Αποφύγετε τα φιλιά με άτομα που έχουν συνάχι ή παραπονιούνται ότι δεν αισθάνονται καλά. Για την ακρίβεια, αρκεί ο ιός να εισχωρήσει στη μύτη ή το στόμα για να μολυνθείτε. Γενικά, έχει ένα εξαιρετικά μικρό διάστημα επώασης και 2 μέρες αρκούν για να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.
- Καλύψτε το στόμα σας και τη μύτη σας κάθε φορά που φτερνίζεστε, ώστε να αποφύγετε τη μετάδοση ενός ενδεχόμενου ιού.
- Πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Μόλις επιστρέφετε σπίτι, η πρώτη σας κίνηση θα πρέπει να είναι το πλύσιμο των χεριών. Προσοχή όμως! Τα χέρια θα πρέπει να πλένονται με σαπούνι, υγρό αν είναι δυνατόν, γιατί τα βακτηρίδια μπορεί να μείνουν πάνω στο κλασσικό σαπούνι και να μεταδοθούν σε άλλο μέλος της οικογενείας σας.
- Εάν, παρ΄ολ' αυτά χρησιμοποιείτε κλασσικό σαπούνι, φροντίστε να το καθαρίζετε καλά μετά από κάθε χρήση. Για να εξουδετερώσετε τα βακτήρια και γενικά τα μικρόβια που φέρουν τα χέρια σας, θα πρέπει το πλύσιμο να γίνεται επιμελώς και να διαρκεί γύρω στα 3 λεπτά, όπως ακριβώς και με τα δόντια σας.
- Εάν, πάλι, δεν έχετε πρόσβαση σε κάποιο νιπτήρα για να πλένετε τακτικά τα χέρια σας στη διάρκεια της ημέρας, προμηθευτείτε από το φαρμακείο μία αντιβακτηριδιακή λοσιόν που εφαρμόζεται χωρίς να χρειάζεται ξέβγαλμα.
- Καθαρίζετε τακτικά τη σταθερή τηλεφωνική σας συσκευή, καθώς και το κινητό σας.
- Εάν κάποιο μέλος της οικογενείας σας, που είναι μολυσμένο με τον ιό, χρησιμοποιήσει το τηλέφωνο, τα μικρόβια θα εγκατασταθούν στο ακουστικό του τηλεφώνου και θα περιμένουν μέχρι να περάσουν σε ένα άλλο στόμα ή σε ένα άλλο χέρι. Γι' αυτό, φροντίστε να απολυμαίνετε το ακουστικό.
- Αποφύγετε να τρώτε τα νύχια σας. Μέσα στα νύχια, κρύβονται πολλά μικρόβια και βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Είναι ήδη πολύ αργά για να προστατευτείτε από το συνάχι; Ο ιός σας χτύπησε την πόρτα και σας μετέδωσε ένα πολύ γερό συνάχι; Προτιμήστε χαρτομάντιλα της μίας χρήσης, που είναι πιο υγιεινά, από το να χρησιμοποιήσετε μαντήλια που πλένονται και κρατούν τις εκκρίσεις και τα μικρόβια και που στη συνέχεια αυτά θα περάσουν στα χέρια σας και μετά στο στόμα σας.
- Φροντίστε νααερίζετε συχνά το δωμάτιό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανανεώνεται ο αέρας. Υπάρχουν, επίσης, ιονιστές αέρος που περιστρέφονται και απελευθερώνουν ένα πολύ ευχάριστο άρωμα ευκαλύπτου στην ατμόσφαιρα.
- Αποφύγετε να πίνετε νερό ή οποιοδήποτε άλλο υγρόαπό το μπουκάλι, εάν αυτό είναι κοινόχρηστο από όλη την οικογένεια, αποφύγετε να πίνετε από το μπουκάλι κάποιου άλλου και μην δανείζεστε την οδοντόβουρτσά του.
- Τέλος, φροντίστε να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με επαρκή ποσότητα βιταμίνης C, ώστε να μην εξασθενίσει η άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος και βρουν τα μικρόβια την «πόρτα» ανοιχτή!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ