Ο καιρός επηρεάζει τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ και το καλοκαίρι αυξάνει τον κίνδυνο εθισμού. Δες τα 6 σημάδια που δίνει το NHS.
Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, διακοπές, και χαλάρωση. Όμως πίσω από την ανεμελιά, κρύβεται μια σιωπηλή απειλή: η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με έρευνα της Opinium Research, σχεδόν 3 στους 10 δηλώνουν ότι πίνουν περισσότερο όταν βελτιώνεται ο καιρός. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι τυχαίο. Η αύξηση της θερμοκρασίας, οι μεγαλύτερες ημέρες και οι κοινωνικές εκδηλώσεις δημιουργούν το τέλειο έδαφος για να ξεφύγει κανείς στο ποτό — χωρίς καν να το αντιληφθεί.
Καλοκαίρι και ποτό: ένας επικίνδυνος συνδυασμός
Η έρευνα αποκάλυψε ότι μόνο το καλοκαίρι, οι Βρετανοί καταναλώνουν:
- 333 εκατομμύρια επιπλέον ποτήρια μπύρας
- 67 εκατομμύρια λίτρα περισσότερου κρασιού
Οι λόγοι; Πάνω από τους μισούς (54%) είπαν ότι οι πιο φωτεινές μέρες τούς οδηγούν να πιούν περισσότερο, ενώ το 47% ανέφερε τα φεστιβάλ και τους γάμους ως βασικές αφορμές για κατανάλωση αλκοόλ.
Όπως επισημαίνει η επικεφαλής της έρευνας, Kate Norfolk: «Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί θέλουν να απολαύσουν τις πιο μεγάλες μέρες με ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα. Το σημαντικό είναι να έχουμε επίγνωση της ποσότητας που καταναλώνουμε.»
Τα 6 σημάδια-καμπανάκι από το NHS
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) δημοσίευσε έξι βασικά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου με το αλκοόλ μπορεί να έχει ξεφύγει από τον έλεγχο:
1. Πίνεις καθημερινά χωρίς να το σκέφτεσαι
Η κατανάλωση έχει γίνει συνήθεια — δεν είναι πια επιλογή, είναι ρουτίνα.
2. Κάνεις συχνά binge-drinking
Πίνεις μεγάλη ποσότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάτι που αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους.
3. Θες να κοινωνικοποιείσαι μόνο όταν υπάρχει ποτό
Αν το αλκοόλ είναι απαραίτητο για να περάσεις καλά, είναι σημάδι εξάρτησης.
4. Πίνεις τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το «ένα ποτάκι το μεσημέρι» γίνεται δύο… τρία… και χάνεται το μέτρο.
5. Σε ενοχλεί όταν οι άλλοι δεν πίνουν
Δείχνει ότι βλέπεις το ποτό όχι ως επιλογή, αλλά ως προϋπόθεση διασκέδασης.
6. Υπερβαίνεις τα όρια κατανάλωσης του NHS κάθε μήνα
Το όριο είναι 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα (περίπου 6 ποτήρια κρασί ή 6 μπύρες).
Μήπως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς;
Εάν αναγνωρίζεις 2 ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια στη συμπεριφορά σου ή ενός φίλου σου, είναι ίσως καιρός να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το ποτό. Το καλοκαίρι μάς παρασύρει — αλλά δεν πρέπει να μας ελέγχει.
Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα. Και μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια απλή καλοκαιρινή έξοδο και μια μακροχρόνια εξάρτηση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ