Τα 3 αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας που πρέπει να ξεφορτωθείτε άμεσα σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ

Γιατρός αποκαλύπτει τρία συνηθισμένα αντικείμενα της κρεβατοκάμαρας που πρέπει να πετάξετε το συντομότερο δυνατό και εξηγεί τους κινδύνους που κρύβει το καθένα.

Υπάρχουν τρία πράγματα που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ότι θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας και βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα του σπιτιού σας. Γιατρός έχει καταγράψει αυτά τα συνηθισμένα αντικείμενα και προειδοποιεί πως πρέπει να τα πετάξετε το συντομότερο δυνατό. Ξέρουμε όλοι ότι το να κοιμόμαστε επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι καλό για τον εγκέφαλό μας, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τις ορμόνες και βοηθά στο να κρατάμε ένα υγιές βάρος.

Ωστόσο, σύμφωνα με έναν κορυφαίο γιατρό και γαστρεντερολόγο, τον Dr. Saurabh Sethi, που έχει σπουδάσει στο Χάρβαρντ και το Στάνφορντ, κάποιες συνήθειες που έχουμε πριν ή κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να κρύβουν κινδύνους για την υγεία μας, επηρεάζοντας αρνητικά το έντερο, τις ορμόνες, τον ύπνο και τη γενική μας κατάσταση και ούτε οκτώ ώρες ύπνου δεν φτάνουν για να διορθώσουν τη ζημιά.

Τα τρία αντικείμενα που δεν ξέρατε πως κάνουν κακό και βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα του σπιτιού σας

Παλιά μαξιλάρια

Σε βίντεο που δημοσίευσε στη σελίδα του, ο 42χρονος γιατρός έβαλε τα παλιά μαξιλάρια στην κορυφή της λίστας του, τα οποία, όπως αποκαλύπτει, μπορούν να θεωρηθούν «παλιά» σε μόλις 24 μήνες.

Ο γιατρός εξήγησε ότι τα μαξιλάρια μπορούν γρήγορα να γεμίσουν με βλαβερά πράγματα, όπως ακάρεα σκόνης, ιδρώτα και αλλεργιογόνα. Όπως είπε: «Αν το μαξιλάρι σας είναι πάνω από ένα-δύο χρόνια, μάλλον ήρθε η ώρα να το αλλάξετε».

Αναφέρθηκε και σε μια μελέτη που δείχνει ότι τα μαξιλάρια και τα καλύμματά τους μπορεί να είναι επικίνδυνα για παιδιά με άσθμα ή αλλεργίες, επειδή μαζεύουν σκόνη και άλλα ερεθιστικά. Η Sleep Foundation επιβεβαιώνει ότι τα παλιά μαξιλάρια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, δερματικά προβλήματα ή και πόνους στους μύες, επειδή μεταφέρουν μικρόβια, μύκητες και μούχλα.

Συνθετικά αρωματικά χώρου

Στη συνέχεια, ο γιατρός εστίασε στα συνθετικά αρωματικά χώρου, τα οποία μπορεί να χρησιμοποιείτε για να εξαλείψετε τις οσμές και να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει φρέσκο και καθαρό. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα αρώματα είναι γεμάτα χημικές ουσίες και δεν είναι τόσο καλά να τα αναπνέουμε. Ο Dr. Sethi εξήγησε: «Πολλά από αυτά απελευθερώνουν φθαλικές και πτητικές οργανικές ενώσεις που συνδέονται με αναπνευστικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές».

Επικαλούμενος και πάλι την επιστήμη του, ο γιατρός αποκάλυψε ότι μια μελέτη διαπίστωσε πως τα συνθετικά αρώματα στα οικιακά προϊόντα επηρεάζουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία: «Σε μία από αυτές τις μελέτες, το 86% των αποσμητικών χώρου που δοκιμάστηκαν περιείχαν φθαλικές ενώσεις, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που σχετίζονται με βλάβες στην αναπαραγωγική ικανότητα και το άσθμα. Δοκιμάστε αιθέρια έλαια αντ' αυτού».

Φθαρμένα και παλιά στρώματα

Τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό. Ο γιατρός τόνισε πως πρέπει να ξεφορτωθούμε τα φθαρμένα και παλιά στρώματα: «Ένα στρώμα ηλικίας άνω των επτά έως δέκα ετών μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσει χρόνιο πόνο στην πλάτη», κατέληξε.

Ο Dr. Sethi τόνισε επίσης μια άλλη νοσοκομειακή μελέτη από τη Λαχόρη που διαπίστωσε μια σύνδεση μεταξύ της σκληρότητας του στρώματος, της διάρκειας και του πόνου στη μέση.

Το Sleep Foundation δηλώνει, επίσης, ότι θα γνωρίζετε πότε το στρώμα σας έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης του, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας, να αισθάνεστε χαλαροί σε ορισμένα σημεία, να κάνετε περισσότερο θόρυβο από το συνηθισμένο ή/και να ξυπνάτε με μυϊκή δυσκαμψία ή αλλεργίες. Η μεγαλύτερη ένδειξη γι' αυτό είναι αν κοιμάστε καλύτερα σε σπίτια φίλων ή σε ξενοδοχείο, παρά στο δικό σας.