Χρειάζεσαι θόρυβο για να κοιμηθείς; Δεν είναι τόσο παράλογο και αυτή είναι η επιστημονική εξήγηση

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς με την απόλυτη ησυχία, συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του συνήθειες, προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες, ώστε να κάνει έναν ποιοτικό ύπνο και να απολαμβάνει τις ώρες της ξεκούρασής του. Κι ενώ μια μεγάλη κατηγορία όταν κοιμάται απαιτεί να επικρατεί απόλυτη ησυχία γύρω της, υπάρχουν κι εκείνοι που μπορούν να κοιμηθούν πολύ εύκολα με θόρυβο.

Το γεγονός ότι η φασαρία/βαβούρα/θόρυβος βοηθάει μερικούς ανθρώπους να κοιμηθούν δεν είναι κάτι καινούργιο. Οι καφέ ή οι λευκοί ήχοι - σύμφωνα με τους ειδικούς - καλύπτουν εξωτερικούς θορύβους, προάγοντας τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος. Άλλοι, πάλι, προτιμούν να κοιμούνται ακούγοντας μουσική, podcast ή έχοντας ανοιχτή την τηλεόραση καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Γιατί, συμβαίνει, όμως αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα ύπνου, υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάποιος προτιμά να κοιμάται υπό τους ήχους θορύβων. Και αυτό δεν είναι καθόλου κακό.

Γιατί κάποιοι χρειάζονται θόρυβο για να κοιμηθούν

1.Μπορεί να έχουν άγχος

Όταν βασαζίνεσαι από ατελείωτες σκέψεις και δεν μπορείς να πατήσεις pause ούτε την ώρα του ύπνου, αυτό είναι πρόβλημα. Πέρα από το γεγονός ότι επιβαρύνεται η ψυχική υγεία σου, ο εγκέφαλος βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση, ενώ το σώμα σου δεν χαλαρώνει ουσιαστικά ποτέ. Σε αυτή την περίπτωση, λοιπόν, η σιωπή μπορεί να ενισχύσει αυτή την τρέλα, ενώ, αντίθετα, ο θόρυβος απασχολεί το μυαλό μας, με αποτέλεσμα να μην εστιάζουμε σε όσα μας προκαλούν στρες.

2.Προσπαθούν να καλύψουν άλλους ενοχλητικούς θορύβους

Στα μεγάλα αστικά κέντρα η φασαρία δεν σταματάει τις βραδινές ώρες. Η κίνηση στους δρόμους, οι ήχοι από τα διπλανά διαμερίσματα, οι πόρτες που ανοιγοκλείνουν, το ασανσέρ μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικά, όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Ο λευκός ήχος έχει την ικανότητα να καλύψει όλα αυτά και να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε, κάνοντας έναν χαλαρό και ποιοτικό ύπνο.

3.Η σιωπή μπορεί να είναι άβολη

Αν κάποιος έχει συνηθίσει να κοιμάται με θόρυβο, αυτή η απότομη αλλαγή μπορεί να του κοστίσει. Αν για παράδειγμα ζούσε με την οικογένεια και τα αδέρφια του και τώρα μετακόμισε σε ένα καινούργιο σπίτι, όπου επικρατεί η απόλυτη ησυχία, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων αναζητά τον θόρυβο, διότι νιώθει άβολα στη σιωπή. Η ανασφάλεια που του δημιουργείται τον εμποδίζει από το να έχει έναν ξεκούραστο ύπνο.

4.Μπορεί να αισθάνονται πιο οικεία

Σε περίπτωση που ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που απολαμβάνουν τον θόρυβο και δεν αντέχουν την ησυχία, τότε οι βραδινοί ήχοι σε κάνουν να αισθάνεσαι οικεία. Μπορεί για άλλους να είναι ενοχλητικοί, ωστόσο για εσένα λειτουργούν σαν νανούρισμα, βοηθώντας σε να έχεις έναν γαλήνιο και ήρεμο ύπνο.