Πέντε σούπερ τροφές για τα παιδιά

Όσο το παιδί βρίσκεται στην κοιλιά της μαμάς του, εκείνη φροντίζει μέσω της διατροφής να πάρει το έμβρυο όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία του.

Αργότερα και όσο μεγαλώνει το σημαντικό ρόλο της ανάπτυξής του αναλαμβάνουν οι τροφές που έχουν εντάξει οι γονείς στο πρόγραμμά του. Υπάρχουν μάλιστα οι λεγόμενες σούπερ τροφές που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και είναι καλό να τις εντάξετε στο διατροφικό του πρόγραμμα.

Δείτε πέντε από αυτές…

1.Σπανάκι: Είναι μια τροφή πλούσοα σε σίδηρο και αντιοξειδωτικά και μπορείτε είτε να το βάλετε σε πίτες ή στις σούπες που μαγειρεύετε για το παιδί σας.

2. Λιναρόσπορος: Μπορεί να συνοδεύσει άνετα τα δημητριακά του.

3. Μάνγκο. Έχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και διατηρεί τα δόντια και τα ούλα των παιδιών υγιή.

4. Μπρόκολο: Μια από τις σημαντικές σούπερ τροφές. Μπορεί να το φάει ή σκέτο ή μέσα σε σούπα.

5. Κολοκύθα: Ιδανική σούπερ τροφή για τις σούπες των παιδιών σας καθώς είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες.