Παρασκευή, 9 Ιουνίου 2017

Γιατί πρέπει να πίνεις καφέ πριν γυμναστείς

Μπορεί τα οφέλη του καφέ στην υγεία να θεωρούνται ακόμα αμφίβολα όμως σύμφωνα με νέα έρευνα η καφεϊνη έχει θεαματικά αποτελέσματα στις επιδόσεις μας στη γυμναστική.

Ο Μπρούνο Γκουαλάνο, καθηγητής φυσιολογίας στο πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο στη Βραζιλία, πραγματοποίησε ένα πείραμα για τις επιπτώσεις του καφέ στις επιδόσεις των ποδηλατών. Συγκεκριμένα, χώρισε 40 ποδηλάτες σε τρεις ομάδες κι έδωσε στη μία ένα χάπι καφεϊνης που αντιστοιχούσε περίπου σε 4 κούπες καφέ, στην άλλη ένα χάπι placebo και στην τελευταία δεν έδωσε τίποτα. Στη συνέχεια τους ζήτησε να κάνουν ποδήλατο όσο πιο έντονα μπορούσαν έως ότου κάψουν 450 θερμίδες.

Αυτό που βρήκε ήταν ότι οι ποδηλάτες που είχαν πάρει το χάπι καφεϊνης είχαν ταχύτητα μεγαλύτερη κατά 3,3% σε σχέση με αυτούς που δεν πήραν κανένα χάπι και κατά 2,2% σε σχέση με αυτούς που είχαν πάρει το χάπι placebo.

Η έρευνα καταλήγει ότι τελικά η καφεϊνη, εκτός από όλους τους άλλους τομείς που βελτιώνει, επηρεάζει θετικά και τις επιδόσεις μας στη γυμναστική.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ