Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017

Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα

Δεν αποτελεί πρόβλημα υγείας κι όμως είναι ικανή να καταστρέψει τη διάθεση του ατόμου που «υποφέρει» από αυτήν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές προκειμένου να αποφύγετε την κυτταρίτιδα.
- Πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή
- Πολλά υγρά -κυρίως νερό και όχι αλκοόλ- μέσα στην ημέρα
- Όχι τσιγάρο
- Σωστό σωματικό βάρος, σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος.
- Τακτική άσκηση για καλό μυϊκό τόνο και γερά οστά.
- Αποφύγετε τηγανητά και λιπαρά κρέατα
- Περιορίστε ζάχαρη, ψωμί και ζυμαρικά

Τροφές που ενισχύουν τις αρτηρίες για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, άρα έμμεσα βοηθούν στον αγώνα ενάντια στην κυτταρίτιδα είναι τα σπαράγγια, το αβοκάντο, οι μπανάνες, τα μούρα, οι νιφάδες βρώμης, το μπρόκολο, τα πορτοκάλια, τα αμύγδαλα, τα λιπαρά ψάρια, τα κρεμμύδια, τα αχλάδια, ο ανανάς και το πεπόνι.

Τέλος, η σωματική άσκηση είναι κυρίαρχος παράγοντας μείωσης της κυτταρίτιδας, εφόσον γίνεται σωστά και συστηματικά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ